团体治疗招募

（一）CBT-I睡眠团体

睡眠对一个人的健康和幸福至关重要。然而，目前有数以百万计的人没有得到足够的睡眠，许多人饱受睡眠不足之苦。长期的睡眠不足会带来一系列问题，例如认知功能下降、情绪障碍和身体疾病。为了将被失眠人群从睡眠问题中解救出来，睡眠小组成立了。

      睡眠小组是不使用安眠药物的睡眠团体心理治疗。其治疗模式源于在欧美国家广泛使用的失眠认知行为疗法（CBT-I），通过识别和改变影响人睡眠的想法和行为以及学习使用有效的应对技巧来改善睡眠习惯。如果你有失眠问题、担心睡眠，夜间难以放松或有大量想法涌入、患有抑郁障碍或焦虑障碍，且睡眠受影响，可以参加睡眠小组。

     时间：每周二上午09:30—11:00

     地点：江油市第三人民医院门诊部

     频率：每周1次，共4次

     费用：60元/人次，共240元/人

（二）焦虑相关团体

脑子里一遍遍回忆过去发生的事，觉得不甘心，心里烦躁，睡不着觉，总是担心自己会得不治之症，内心非常恐惧，总预感有不好的事情发生惶惶不可终日，因工作，学习，生活压力大，逐渐出现焦虑烦躁、无故莫名担心、容易发脾气，经常因为一点小事就想暴怒，甚至出现想打人的冲动。

通过团体：

      减轻压力和焦虑，提升情绪管理能力。

      有效治疗抑郁症和防止抑郁复发，改善抑郁状态。

      训练学习专注力、提高记忆力，提升学习和工作效能。

      提高睡眠质量，减轻慢性生理疼痛。

      提升人际关系的沟通和交往能力，建立与他人的健康关系。

      智慧应对压力，有效处理消极想法和失控感。

      帮助在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。

       时间：每周三上午09:30—11:00

       地点：江油市第三人民医院门诊部

       频率：每周1次，共6次

       费用：60元/人次，共360元/人

（三）DBT团体治疗

     DBT是以认知行为疗法，结合东方宗教思想中的禅念，主要针对边缘性人格障碍。指在帮助人们面对自身的负面情绪，并最终从中走出来。

      本团体治疗目标：使来访者，学会面对困难，有效生活的4种方法：1.承受痛苦技巧—改善现状；2.正面技巧—更好地控制和舒缓压迫性情绪；3.情绪调节技巧—控制自己的情绪和相关行为；4.人际效能技巧—改善人际关系。

       是目前公认的最有效的一种方法。

       时间：每周二下午14:30—16:00

       地点：江油市第三人民医院门诊部

      频率：每周1次，共12次（包括家长DBT团体2次）

       费用：60元/人次，共720元/人

温馨提示

      1.各团体心理治疗滚动招募，满员后顺延至下期，报名后治疗师会及时与您联系，请保持电话畅通。

报名可拨打：

           门诊部：0816-3598133

          罗老师：13881193815

         王老师：13890131696

      2.团体活动地址：江油市第三人民医院二楼：临床心理科团体活动室，请提前15分钟到达。如安排有变动，将另行通知。

     3.成员经筛选入组，需做相关心理测试或访谈，签订保密协议，承诺对团体内发生一切进行保密；要求做到不迟到、不早退、全程参加；愿意表达、分享自己的想法和感受；如果在团体过程中感到不舒服，也可以提出离开。